Ontdek waarom je steeds op dezelfde manier reageert

Soms reageer je steeds opnieuw op een manier die je eigenlijk niet meer wilt. Je zegt toch weer ja, trekt je terug, neemt te veel verantwoordelijkheid over, gaat controleren of past jezelf aan.

In dit zelftraject leer je zo’n patroon eerder herkennen. Niet om jezelf streng te corrigeren, maar om te ervaren waar het begint en wat er al gebeurt vóórdat je automatisch in je bekende reactie schiet.

Je onderzoekt wat jouw patroon probeert te voorkomen of regelen, wat het je kost en waar er ruimte kan ontstaan voor een kleine andere beweging.

Niet alleen begrijpen, maar ervaren

Een patroon verandert meestal niet alleen doordat je begrijpt waar het vandaan komt.

In dit zelftraject werk je daarom niet alleen met uitleg en reflectie, maar vooral ook met voelen en ervaren. Je leert het patroon concreet herkennen in je lichaam, gedachten en gedrag, zodat je eerder merkt wanneer het begint.

Een belangrijk onderdeel zijn de thuisopstellingen. Daarmee maak je zichtbaar en voelbaar wat er gebeurt tussen jou, de situatie die je activeert, je automatische reactie en wat daaronder meespeelt.

Je hebt geen ervaring met opstellingen nodig. In het werkboek word je stap voor stap meegenomen.

Wat ga je ontdekken?

Tijdens dit traject ga je onder andere onderzoeken:

• hoe jouw patroon precies begint;
• welke lichamelijke signalen eraan voorafgaan;
• wat je automatisch verwacht of invult in bepaalde situaties;
• wat je patroon op korte termijn probeert te voorkomen of regelen;
• wat het patroon je uiteindelijk kost;
• waar je een kleine pauze kunt maken en een andere reactie kunt oefenen.

Een compleet zelftraject

Je volgt het traject zelfstandig en verdeelt het bij voorkeur over twee tot drie weken. In het uitgebreide werkboek wisselen uitleg, reflectie, oefeningen en twee thuisopstellingen elkaar af. Wat je ontdekt, oefen je vervolgens ook in gewone dagelijkse situaties.

Je ontvangt het werkboek in twee versies: een versie om te printen en een versie die je direct digitaal kunt invullen.

Terugkerende patronen herkennen kost €27 en is een volledig zelfstandig zelftraject.

Het doel is niet dat je nooit meer in een oud patroon terechtkomt. Het gaat erom dat je het steeds eerder leert herkennen, zodat er vaker een moment ontstaat waarop je iets anders kunt kiezen.

Wil je meerdere thema’s onderzoeken?

De complete bundel bestaat uit alle elf betaalde zelftrajecten en kost €197. Los kosten deze trajecten samen €297. Met de bundel ontvang je dus €100 korting.