Meer dan begrijpen
Soms begrijp je met je hoofd al heel goed waar je tegenaan loopt. Je herkent patronen, weet wat je eigenlijk anders zou willen en hebt er misschien al veel over nagedacht.
En toch verandert er iets niet.
Een opstelling helpt je om niet alleen te begrijpen, maar vooral te ervaren wat er in jou gebeurt. Door onderdelen van jouw thema letterlijk een plek te geven in de ruimte, wordt zichtbaar en voelbaar hoe jij je ertoe verhoudt.
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat er opgesteld moet worden. We beginnen bij wat er op dat moment in jouw leven speelt.
Wat wordt zichtbaar?
Tijdens een opstelling kijken we niet alleen naar je verhaal of naar waarom iets zo is ontstaan.
Je gaat ervaren wat er gebeurt wanneer jouw thema voor je zichtbaar wordt. Waar ontstaat spanning of juist ruimte? Waar pas je je aan? Waar neem je misschien verantwoordelijkheid over die niet helemaal van jou is? Waar raak je van je eigen plek?
Het doel is niet om overal meteen een verklaring voor te vinden. Het gaat erom dat je kunt voelen wat er gebeurt en wat daarin voor jou belangrijk is.
Werken in de natuur
We werken buiten bij De Doorbraak in Almelo op een rustige plek waar normaal gesproken geen andere mensen komen.
De ruimte, beweging en natuurlijke omgeving helpen vaak om minder in je hoofd en meer in het ervaren te komen. Je kunt letterlijk afstand nemen, dichterbij komen, een andere plek innemen en merken wat dat met je doet.
Soms gebruiken we iets wat we onderweg of op de plek tegenkomen binnen de opstelling. Op andere momenten vormt de natuur vooral de omgeving waarin we werken.
De natuur hoeft daarbij niets te betekenen of op te lossen. Ze geeft ruimte om te vertragen, te bewegen en te ervaren.
Symbolen en materiaal
Tijdens de opstelling werken we met opstellingsmateriaal, symbolen en natuurlijke elementen.
Een voorwerp of plek kan bijvoorbeeld staan voor een persoon, gevoel, grens, verantwoordelijkheid, keuze of ander onderdeel van jouw thema.
Door verschillende onderdelen buiten jezelf neer te zetten, kun je ervaren wat er verandert wanneer je ergens naartoe beweegt, afstand neemt of iets een andere plek geeft.
Het materiaal is daarbij een hulpmiddel. Het gaat vooral om wat jij ervaart terwijl de opstelling ontstaat. Het gaat erom dat je eerder kunt voelen wat er gebeurt en wat voor jou klopt.
Wanneer past het?
Een opstelling kan passend zijn wanneer je merkt dat je ergens in blijft vastlopen en daar niet alleen over wilt praten.
Bijvoorbeeld wanneer je:
- steeds tegen dezelfde patronen aanloopt;
- veel verantwoordelijkheid draagt;
- moeite hebt met grenzen of je eigen plek;
- jezelf gemakkelijk aanpast aan anderen;
- vastloopt in een keuze of verlangen;
- merkt dat oude reacties nog invloed hebben;
- voelt dat familie of relaties meespelen;
- dichter bij jezelf wilt komen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met familieopstellingen of systemisch werk. Ik neem je tijdens iedere sessie stap voor stap mee.
Drie sessies
Het traject bestaat uit drie individuele opstellingssessies.
Iedere sessie staat op zichzelf en bouwt tegelijk voort op wat eerder zichtbaar is geworden. We werken steeds met wat er op dat moment speelt.
Dat kan meerdere keren hetzelfde thema zijn, maar er kan onderweg ook iets anders naar voren komen.
Tussen de sessies zit ongeveer drie tot vier weken. Zo is er ruimte om te laten bezinken wat je hebt ervaren en te merken wat er in je dagelijks leven verandert.
Wat het kan brengen
Een opstelling geeft niet altijd een kant-en-klaar antwoord.
Wat wel kan ontstaan, is meer helderheid over waar jij staat, wat je draagt, wat van jou is en welke beweging op dit moment beter bij je past.
Soms wordt iets heel duidelijk. Soms merk je pas later dat er iets is verschoven in een gesprek, een keuze, een grens of de manier waarop je reageert.
Het doel is niet dat alles ineens opgelost is. Het gaat erom dat je jezelf eerder leert herkennen en van daaruit andere keuzes kunt maken.
Praktisch
Het traject bestaat uit drie sessies van ongeveer twee uur bij De Doorbraak in Almelo.
Voor nu plan ik de sessies op dinsdagochtend of vrijdagochtend om 9.30 uur. Samen kiezen we drie momenten die passen, met ongeveer drie tot vier weken tussen de afspraken.
We beginnen met ongeveer een kwartier wandelen. Onderweg komen we rustig bij het thema waarmee je die dag wilt werken.
Op de plek zelf nemen we ongeveer één tot anderhalf uur de tijd voor de opstelling. Daarna lopen we samen terug. De terugweg stemmen we af op wat jij nodig hebt: in stilte, met een rustig gesprek of met wat er nog vanzelf naar boven komt.
Omdat we werken met wat er tijdens een sessie ontstaat, kan een afspraak soms iets uitlopen. Houd daar indien mogelijk wat ruimte voor in je planning.
We werken buiten en stemmen daarom af op het weer. Wind, kou of lichte regen hoeft geen probleem te zijn. Bij extreem of onveilig weer verplaatsen we de afspraak.
Trek kleding en schoenen aan waarin je prettig kunt bewegen en buiten kunt zijn. Ik neem thee mee; neem zelf eventueel een flesje water mee.
De investering voor het volledige traject is €300. Je betaalt €100 per sessie, contant na afloop van iedere sessie.
Voel of het past
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je vraag is of waar iets vandaan komt.
Het is genoeg wanneer je merkt dat er iets speelt waar je niet alleen over wilt nadenken, maar waar je op een andere manier naar wilt kijken.
We beginnen bij wat er nu is en onderzoeken van daaruit wat zichtbaar wordt, wat jij ervaart en welke beweging op dit moment bij jou past.
