Leer herkennen wat niet van jou is

Soms neem je ongemerkt verantwoordelijkheid over voor iets dat niet volledig van jou is. Dat kan gaan om een taak, maar ook om de stemming, teleurstelling, keuze, spanning of toekomst van een ander.

In dit zelftraject leer je eerder herkennen wanneer jij iets oppakt wat eigenlijk niet helemaal bij jou hoort. Niet om minder betrokken te worden, maar om betrokken te blijven zonder alles te hoeven dragen.

Je onderzoekt wat werkelijk van jou is, wat gezamenlijk is en wat bij de ander hoort. Zo ontstaat er meer ruimte om te helpen zonder automatisch eigenaar te worden van de uitkomst.

Niet alleen begrijpen, maar ervaren

Je hoeft niet eerst precies te begrijpen waarom je zoveel draagt. Vaak merk je in je lichaam al dat je naar voren beweegt, wilt oplossen, regelen of overnemen.

In dit zelftraject werk je daarom niet alleen met uitleg en reflectie, maar vooral ook met voelen en ervaren.

Een belangrijk onderdeel zijn de thuisopstellingen. Daarmee maak je zichtbaar en voelbaar wat er gebeurt tussen jou, de ander, de last die je draagt en de verantwoordelijkheden die werkelijk bij ieder van jullie horen.

Je hebt geen ervaring met opstellingen nodig. In het werkboek word je stap voor stap meegenomen.

Wat ga je ontdekken?

Tijdens dit traject ga je onder andere onderzoeken:

• wanneer je automatisch iets voor een ander overneemt;
• hoe je voelt of helpen vrij is of verplicht;
• wat van jou is, wat gezamenlijk is en wat bij de ander hoort;
• welke angst, schuld of onrust jou laat dragen;
• hoe je kunt helpen zonder de regie over te nemen;
• hoe je iets kunt terugleggen zonder minder betrokken te worden.

Een compleet zelftraject

Je volgt het traject zelfstandig en verdeelt het bij voorkeur over twee tot drie weken. In het uitgebreide werkboek wisselen uitleg, reflectie, oefeningen en twee thuisopstellingen elkaar af. Wat je ontdekt, oefen je vervolgens ook in gewone dagelijkse situaties.

Je ontvangt het werkboek in twee versies: een versie om te printen en een versie die je direct digitaal kunt invullen.

Stoppen met dragen voor anderen kost €27 en is een volledig zelfstandig zelftraject.

Het doel is niet dat je minder liefdevol, zorgzaam of loyaal wordt. Het gaat erom dat jouw betrokkenheid niet langer ten koste hoeft te gaan van jouw rust en je eigen leven, en dat je eerder leert voelen wat jij wel en niet hoeft te dragen.

Wil je meerdere thema’s onderzoeken?

De complete bundel bestaat uit alle elf betaalde zelftrajecten en kost €197. Los kosten deze trajecten samen €297. Met de bundel ontvang je dus €100 korting.