Onderzoek wat je niet van jezelf wilt voelen, laten zien of erkennen

Sommige gevoelens, behoeften of eigenschappen zijn makkelijker welkom dan andere. Misschien vind je het lastig om boos te zijn, aandacht nodig te hebben, zichtbaar te zijn, rust te nemen of duidelijk voor jezelf op te komen.

In dit zelftraject onderzoek je welke kanten van jezelf je snel corrigeert, kleiner maakt of veroordeelt. Niet om alles zomaar goed te vinden of uit te leven, maar om eerlijker te ervaren wat er in jou bestaat.

Je kijkt naar wat je afwijst, welke behoefte of kracht daaronder kan liggen en hoe je daar op een volwassen en passende manier meer ruimte aan kunt geven.

Niet alleen begrijpen, maar ervaren

Zelfafwijzing gebeurt vaak heel snel. Je voelt iets en bent bijna meteen bezig het netter, kleiner of acceptabeler te maken.

In dit zelftraject werk je daarom niet alleen met uitleg en reflectie, maar vooral ook met voelen en ervaren. Je leert beter onderscheiden wat je voelt, wat je nodig hebt, welke impuls er ontstaat en welk gedrag je uiteindelijk kiest.

Een belangrijk onderdeel zijn de thuisopstellingen. Daarmee maak je zichtbaar en voelbaar wat er gebeurt tussen jou, de kant die je afwijst, je oordeel daarover en de behoefte of gezonde kracht die eronder kan liggen.

Je hebt geen ervaring met opstellingen nodig. In het werkboek word je stap voor stap meegenomen.

Wat ga je ontdekken?

Tijdens dit traject ga je onder andere onderzoeken:

• welke kanten van jezelf je snel corrigeert of veroordeelt;
• wat er gebeurt wanneer zo’n kant zichtbaar wordt;
• welke boodschap of oordeel je jezelf geeft;
• waarvoor zelfafwijzing of schaamte je mogelijk probeert te beschermen;
• welke bruikbare kracht er achter een afgewezen kant kan zitten;
• hoe je meer ruimte kunt geven zonder door te schieten of gedrag goed te praten.

Een compleet zelftraject

Je volgt het traject zelfstandig en verdeelt het bij voorkeur over twee tot drie weken. In het uitgebreide werkboek wisselen uitleg, reflectie, oefeningen en twee thuisopstellingen elkaar af. Wat je ontdekt, oefen je vervolgens ook in gewone dagelijkse situaties.

Je ontvangt het werkboek in twee versies: een versie om te printen en een versie die je direct digitaal kunt invullen.

Kanten van jezelf die je afwijst kost €27 en is een volledig zelfstandig zelftraject.

Het doel is niet dat je voortaan alles aan jezelf mooi of goed moet vinden. Het gaat erom dat je minder snel wegduwt wat er in jou leeft, preciezer kunt kijken naar wat het je vertelt en bewuster kunt kiezen hoe je ermee omgaat.

Wil je meerdere thema’s onderzoeken?

De complete bundel bestaat uit alle elf betaalde zelftrajecten en kost €197. Los kosten deze trajecten samen €297. Met de bundel ontvang je dus €100 korting.