Leer voelen wanneer iets niet goed voor je is

Een grens begint vaak al voordat je bewust weet dat je nee wilt zeggen. Je voelt twijfel, merkt dat iets niet prettig zit of hoort jezelf al redenen bedenken waarom het eigenlijk toch wel moet kunnen.

In dit zelftraject leer je die eerste signalen eerder herkennen. Niet om overal nee tegen te zeggen, maar om bewuster te kunnen kiezen wat wel, niet of anders bij je past.

Je onderzoekt hoe jouw grenzen zich laten merken, wat jou soms toch laat doorgaan en wat je helpt om eerder stil te staan bij wat voor jou haalbaar, passend en goed voelt.

Niet alleen begrijpen, maar ervaren

Grenzen worden vaak pas duidelijk wanneer je er al overheen bent gegaan. Daarom werk je in dit traject niet alleen met nadenken en reflectie, maar vooral ook met ervaren en voelen.

Een belangrijk onderdeel zijn de thuisopstellingen. Daarmee maak je zichtbaar en voelbaar wat er gebeurt tussen jouw grens, de ander, wat jou laat doorgaan en de ruimte die je hebt om zelf te kiezen.

Je hebt geen ervaring met opstellingen nodig. In het werkboek word je stap voor stap meegenomen.

Wat ga je ontdekken?

Tijdens dit traject ga je onder andere onderzoeken:

• welke vroege signalen jouw grenzen laten merken;
• wanneer je automatisch ja zegt terwijl er eigenlijk twijfel is;
• het verschil tussen gewone spanning en een grens;
• wat jou soms laat doorgaan terwijl iets niet goed voelt;
• hoe je tijd kunt nemen voordat je antwoord geeft;
• hoe je een grens duidelijk kunt aangeven zonder hard te worden.

Een compleet zelftraject

Je volgt het traject zelfstandig en verdeelt het bij voorkeur over twee tot drie weken. In het uitgebreide werkboek wisselen uitleg, reflectie, oefeningen en twee thuisopstellingen elkaar af. Wat je ontdekt, oefen je vervolgens ook in gewone dagelijkse situaties.

Je ontvangt het werkboek in twee versies: een versie om te printen en een versie die je direct digitaal kunt invullen.

Grenzen eerder herkennen kost €27 en is een volledig zelfstandig zelftraject.

Het doel is niet dat je voortaan overal nee tegen zegt. Het gaat erom dat je eerder merkt wat er in jou gebeurt, zodat je niet automatisch over je eigen signalen heen gaat en bewuster kunt kiezen wat bij jou past.

Wil je meerdere thema’s onderzoeken?

De complete bundel bestaat uit alle elf betaalde zelftrajecten en kost €197. Los kosten deze trajecten samen €297. Met de bundel ontvang je dus €100 korting.