Ontdek wat je vroeger hebt geleerd om jezelf te beschermen

Soms reageer je sterker dan de situatie van nu lijkt te vragen. Iets kleins raakt je diep, je voelt je direct verantwoordelijk, trekt je terug, gaat pleasen, verdedigen of probeert alles onder controle te krijgen.

In dit zelftraject onderzoek je waar zulke oude reacties vandaan kunnen komen. Niet door te graven naar herinneringen of een verklaring te forceren, maar door te ervaren wat er nu in jou gebeurt.

Je leert herkennen wanneer een reactie niet alleen over het heden lijkt te gaan, welke oude verwachting wordt geraakt en wat jij jezelf vanuit je volwassen positie nu wél kunt bieden.

Niet alleen begrijpen, maar ervaren

Oude reacties laten zich niet altijd oplossen door er alleen over na te denken.

In dit zelftraject werk je daarom niet alleen met uitleg en reflectie, maar vooral ook met voelen en ervaren. Je onderzoekt het verschil tussen wat er nu werkelijk gebeurt en wat je lichaam of hoofd automatisch verwacht.

Een belangrijk onderdeel zijn de thuisopstellingen. Daarmee maak je zichtbaar en voelbaar wat er gebeurt tussen de situatie van nu, de oude verwachting, je beschermingsreactie en jouw volwassen positie.

Je hebt geen ervaring met opstellingen nodig. In het werkboek word je stap voor stap meegenomen.

Wat ga je ontdekken?

Tijdens dit traject ga je onder andere onderzoeken:

• wanneer een reactie groter voelt dan de situatie van nu;
• welke lichamelijke en automatische reactie als eerste ontstaat;
• het verschil tussen een actuele grens en een oude verwachting;
• welke beschermingsreacties je hebt ontwikkeld;
• wat je vroeger mogelijk nodig had, zonder dingen in te vullen die je niet weet;
• hoe je kunt terugkomen in je volwassen positie en van daaruit anders kunt reageren.

Een compleet zelftraject

Je volgt het traject zelfstandig en verdeelt het bij voorkeur over twee tot drie weken. In het uitgebreide werkboek wisselen uitleg, reflectie, oefeningen en twee thuisopstellingen elkaar af. Wat je ontdekt, oefen je vervolgens ook in gewone dagelijkse situaties.

Je ontvangt het werkboek in twee versies: een versie om te printen en een versie die je direct digitaal kunt invullen.

Begrijpen waar oude reacties vandaan komen kost €27 en is een volledig zelfstandig zelftraject.

Het doel is niet dat oude reacties helemaal verdwijnen. Het gaat erom dat je eerder merkt wat er geraakt wordt, het heden beter kunt blijven zien en vanuit je volwassen positie een kleine andere keuze kunt maken.

Wil je meerdere thema’s onderzoeken?

De complete bundel bestaat uit alle elf betaalde zelftrajecten en kost €197. Los kosten deze trajecten samen €297. Met de bundel ontvang je dus €100 korting.