Leer eerder voelen wat er in jou gebeurt

Je aandacht gaat ongemerkt vaak naar wat er moet, naar anderen of naar alles wat er om je heen gebeurt. Daardoor kun je jezelf soms pas opmerken wanneer iets al te veel is geworden, of wanneer je achteraf beseft wat iets met je deed.

In dit zelftraject leer je eerder herkennen wat er in jou gebeurt. Niet door alles eindeloos te analyseren, maar door te ervaren, voelen en waarnemen.

Je onderzoekt hoe jij bij jezelf vandaan raakt, wat je daarin eerder kunt leren herkennen en wat jou helpt om weer terug te komen bij jezelf. Het doel is niet dat je voortaan altijd precies weet wat je voelt of nodig hebt, maar dat je jezelf eerder leert opmerken en sneller kunt terugkomen.

Niet alleen begrijpen, maar ervaren

Veel persoonlijke ontwikkeling speelt zich vooral af in je hoofd. Je leest, denkt na en probeert te begrijpen waarom je reageert zoals je reageert.

In dit zelftraject werk je anders.

Korte stukken uitleg en reflectie worden afgewisseld met oefeningen waarin je daadwerkelijk gaat ervaren wat er in jou gebeurt. Een belangrijk onderdeel zijn de thuisopstellingen. Daarmee maak je op een andere manier voelbaar en zichtbaar wat er speelt, zonder dat je alles vooraf hoeft te kunnen verklaren.

Je hebt geen ervaring met opstellingen nodig. In het werkboek word je stap voor stap meegenomen.

Wat ga je ontdekken?

Tijdens dit traject ga je onder andere onderzoeken:

• wanneer je bij jezelf vandaan raakt;
• waar je aandacht naartoe gaat;
• hoe je verschil kunt leren merken tussen nadenken en werkelijk ervaren;
• welke signalen je lichaam je eerder kan laten opmerken;
• wat jou helpt om weer terug te komen bij jezelf;
• hoe je dit ook in gewone dagelijkse situaties kunt meenemen.

Een compleet zelftraject

Je volgt het traject zelfstandig en verdeelt het bij voorkeur over twee tot drie weken. In het uitgebreide werkboek wisselen uitleg, reflectie, oefeningen en twee thuisopstellingen elkaar af. Wat je ontdekt, neem je stap voor stap mee in je dagelijks leven.

Je ontvangt het werkboek in twee versies: een versie om te printen en een versie die je direct digitaal kunt invullen.

Meer contact met jezelf is het eerste zelftraject en helemaal gratis. Dit is geen verkorte kennismaking, maar het volledige traject.

Zo kun je rustig ervaren wat deze manier van werken met je doet en of het bij je past.

Wil je daarna verder met andere thema’s?

De complete bundel bestaat uit de elf betaalde zelftrajecten en kost €197. Los kosten deze trajecten samen €297. Met de bundel ontvang je dus €100 korting.